Exercícios para Perder Barriga

Exercícios para Perder Barriga

Exercícios simples para fazer em casa e perder barriga.

Exercícios para perder barriga são ótimos para fortalecer os músculos abdominais, sendo muito úteis para quem sofre com dor nas costas devido a má postura. Esses exercícios são considerados aeróbicos, pois são de longa duração e baixa intensidade, sendo ótimos para perder barriga.

Agachamento Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar.

Flexão de braço Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e depois, apoiando os joelhos no chão, fletir os braços.

Escalador cruzado Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se esticar uma das pernas e jogá-la para o lado, alternando as duas pernas durante todo o exercício.

Dicas para Reduzir a Barriga